部下と上司に挟まれた「中間管理職」のプレッシャーと人間関係の悩みのストレスについて

会社員勤めの４０歳を過ぎるくらいになると、

新しい後輩や部下が増えてきたり、

仕事を任せられる責任も多くなる中、

上司からは管理職になるための

チームマネジメント力も求められてきて、

強いプレッシャーがかかってきますね。

いつもの職場も、

周りの目線が意識され始め、

「なんか？緊張している自分がいる」と、

感じてしまったり。。。

５回セット『大人の箱庭療法』の「ご感想＆アンケート」ご紹介です。

：ここで同じような「悩み・ストレス」を感じていた

　４０代サラリーマン男性の；

　５回セット『大人の箱庭療法』を継続してお越しになられた方の

　「ご感想＆アンケート」をご紹介します。

＞５回目の「大人の箱庭療法」は；

：これからの「人生の目的目標」を
　イメージできた感じでした。

：実感された感覚を忘れないように、
　上手に工夫をしながら
　モチベーションの光を灯していってくださいね！
　と感じれた！
　そんな感じのいいセッションでした。

＊５回セット「大人の箱庭療法」を振り返ってみて；

８）他に何かありましたら、
　　　自由にご感想をお願いします。

：モチベーションの光を

　灯せるように工夫してみます。

：なんでこんな事してるんだろう、

　なんで感謝もされないのに

　こいつらに役立つ事やってるんだろうと

　モチベーションが下がる事も多いですが、

：好きな事もできる環境に

　感謝してやってみます。

１）５回セットを始める前の状態は、
どのようなお悩みでしたか？

：仕事に対する不満
（部下の指導上司の期待や仕事の質内容など）と

　不安（このままでいいのか？
　本当はどうしたいのか？、人間関係の悩み）や

：漠然とモヤモヤしている事が多かった。

２）継続して受け続けている過程で、
どのように感じていましたか？

：自分自身の内面が、

　はっきり出てきて

　自分自身を見つめ直す事ができた。

３）定期的に受ける良さは、どのような所ですか？

：定期的に自分の潜在意識をモニタリングでき、

　自分の現状を把握できていいです。

４） この「大人の箱庭療法」のどこが良かったですか？

：テーマを決めるために、

　最初に話を聞いてもらえ、
（３０分位のカウンセリングをします）

　テーマを明確にできるところです。

５） どのような人に勧めてあげたいですか？

：感情を言葉で表現する事が、

　苦手な人にいいと思います。

６） また受けたいですか？

：はい。定期的に受けたいと思います。

７）こうしてもらったら、
　　もっと良かったなどありますか？

：終わった後に（キネシの反応で選ぶ）

　オラクルカードがあってもいいと思います。

：今の自分に必要な言葉ももらえれば

　もっと嬉しいです。

　＝どういうことかと言いますと＝

（カウンセリングに時に＋サポートとして、

　体の反応がオラクルカードと反応したときに

　カードの文章から最適な言葉がもらえます）

（箱庭の時も＋キネシオロジーサポートをやっても

　いいと思っています。

中間管理職のサラリーマンの「ストレスや悩み」をお聴きすると『とても大変だ』と感じる。

＜新しく中間管理職になられた方は特に＞

：上司の求めるものに応えながら、

　後輩の指導をし、

（指導したからといってうまくできなかったり、
　自己主張してくる部下もいます。。。）

　主張してくる話にも耳を傾けながら、、、

　しかも、

　自分の仕事もこなさなければなりません。

：中間管理職として、

　現場のチームマネジメントをしていくには、

　ファシリテーションスキルが必要でもあり、

＞上司はうまく進めているかを観察し、評価をしてきます。

：人とのコミュニケーションが苦手だと、

　意思疎通が不透明になりやすく、

　部下の仕事が失敗につながったりすると、

　そこでまたストレスがかかってきます。

　職場の人間関係に、悩みやすくなってしまいますね。

・『もっと、うまくできないだろうか？』

・『言葉が足りなかったか。。。』

：とてもストレスに感じて、疲れてくると、

　悪循環を引き起こし、

　仕事もうまくいかなくなったり。。。

・『本当はもっとこうしたいのに？
　　あの人のように、こうできたらいいのに？』

＝職場がとても緊張してしまう場になっている。

・『あれ？気持ちが沈みがちだな？
　　今の自分はなんなのだろう？なんか、おかしいのかな？』と。

：プレッシャーを感じてしまって、

　いつもの自分ではない感じ、、、

　自信を無くしそうになったり、

　職場へ行くことがとても辛く感じたり、

・『仕事の充実感や楽しさもあったのに？』

・『今までずっと仕事をこなしてきて、

　　自身もあるはずなのに？

　　なんか最近は、なんなんだろう？？』

：職場の人間関係や仕事のことで

　色々考えが浮かんで、

　頭が混乱している状態になっている。
　　
　このように感じてしまっている人が、

　結構、多いのではないでしょうか？

『カウンセリング』『大人の箱庭療法』をお勧めします！

＞カウンセリングを受けることで、心の内側と対話し、

　気持ちが落ち着いてきて、思考が整理されてきます。

そして；感想文からもわかるように！

＞特に、話をするのが苦手な人には『大人の箱庭療法』が有効ですね❣️

：視覚からのイメージが、理解や気づきを促してもらえます。

また、アートプレイセラピーの癒し効果もあります。

＜過去のブログから＞

「あなたの心の奥：無意識の世界と対話をし実感する」箱庭療法について

「カウンセリングはなぁ？」と敬遠し、我慢していると大変なことに；注意が必要ですよ‼️

（前回のブログにも書きましたが）

＝統計データで言うと、3月〜5月頃は、自殺率が高い時期ですし、

＝うつ病や適応障害なども、発病率が高まるようです。

；とてもストレスに感じていのに、

　仕事だから仕方がないと我慢して、何もしないでいると。。。

　大変なことになるかも！
　

：『周りの人たちは、普通に働いている。なんで私は、

　　職場にこんなストレスを感じているのか？』

　　人と比較してしまうと、

　　自信を無くしそうになったり、

　　さらに、余計に焦ってきたり、
　　　
　『もっと仕事なのだから、頑張らなくてはいけない！』
　　
　『なんでこんなにストレスに感じているのか？

　　私はどうかしてしまったのか？』

と。。。

：周りには気づかれないように、気持ちを抑え込んで、

　とにかく仕事をこなす。

　自分を抑えて抑えて、仕事をしなければと頑張る。。。

　すると。。。
　　

　だんだん、素直な気持ち感情が、わからなくなってきて、、、

＞ある意味『自分を無くした状態』になっているのですね。。。

＊そんな人は、なるべく早く！

　『カウンセリング』を受ける必要があります❣️

そのまま我慢していると「失感情症（アレキシサイミア）」という感情認知障害になってしまいます。

：日本人サラリーマンは、隠れ失感情症がとても多いように感じます。

生意気な部下や、上司の理不尽な対応にも「怒り」を抑え、

　忙しすぎて、体が辛いのに。。。仕事だからと頑張る。。。

　自分の感情を、抑えて抑えて、能面のようなサラリーマンに。。。

　すると。。

　だんだん、素直な気持ち感情が、わからなくなってきて、、、

：やがて、出社拒否してしまって、うつ病や適応障害となってしまいます。

：「なんか、自分にも思い当たる」という人は：

　（：失感情症についてのブログは👇クリックして、ぜひ！ご参照ください。）

『人間関係にとって「実感する」が、とても大切なのは？？』

どういう感じになってきたら「カウンセリング」を利用したらいいのですか？

上記の「ご感想」を読んでいただくとわかると思うのですが、

：管理職や経営者、教職、人前に立つお仕事の方、俳優、芸術家など

「心のケアをしておいた方がいい職種」の方は特に、

『定期的なストレスケア・メンタルケア』を心がけることをお勧めします。

：ご自身の「心の健康」もそうですが、

　周りの方；夫婦関係・親子関係、職場友人などの人間関係にとっても、

　良い関係 or 悪くなる関係に、影響が起きてきますので！

また、

＞定期的にご自身の内面を観察していく（自己管理）は、

「自己成長のカウンセリング」として人格成長に繋がります。

それは！

＝▶︎信頼されて慕われる人格

＝▶︎人に良い影響を持ってもらえる人物

＝▶︎社会に影響を与える人へ！

ということですね❣️

＞職場ストレスによる体と心の緊張から「ストレス疲れ」を感じている人

・早朝に目が覚めてしまうや不眠が続いてきたり

・胃が痛い、腹痛になりやすい。

・体がだるい重たい感じがある。疲労感がある。

・体の不調も出てしまって、気持ちも沈みがち。

など；

このようなことが、２週間以上経っても変わらず感じていたら、

うつ病の初期症状ですので、今すぐにでもカウンセリングを受けましょう。

なんとなく、これに近い感じがするけどどうかな？という人も、

「あなたの良き人生の為に」カウンセリングを有効利用しましょう！

予防が大切：早くから対処すれば、早く回復してきます。

うつ病を発症してしまうと１、２年それ以上、辛い状態になってしまいます。

まだ、大丈夫な人も覚えておいてくださいね❣️

👇のように、同じようなブログを書いています。

『年度末から新年度「変化の時期」の 疲労とストレス ＆ 春分を迎えて世界が大きく変わりだす』

＝「大切なことなので、伝わってほしい」という思いがあるからなのです❣️