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いつもの「思考」と「ハート・気持ち」の狭間で1番揺れるのは:恋愛で思い悩んでいる時かもね❣️
「う〜ん、どうしよう?」
「現実は〜〜だ、しょうがない?今でも悪くはないけど?う〜ん。。。」
「本当の気持ちは〜〜だと、思うけど?、、、でもなぁ。。。」
「これで良いのかな?。。本当にそうかな??」
「ん〜。。。なんだろう?このモヤモヤしてる感じ。。。」
(これって。心の奥の深いところにある:「まだ言葉になっていないなんか気になる感じ」との対話=「フォーカシング」してるよね!)
「この気持ちって、なんだろ??」
「好きだと感じているけど、告白するのが「怖い」なぁ。。。」
「現実を見ると〜〜だよなと思う。。。けど?」
「この気持ちは、本物なのだろうか??。。。」
「思い悩むと、苦しいし、切ないなぁ、、、」
「一番良いのは、どういうこと?私どうしたら良いの?」
「実際私には無理だと思う。日常は〜〜だしなぁ。。。」
「でも、やっぱり、、、ん、だけど〜で〜と思うけど、、、でもでも。。。」
:思い悩む苦しい気持ち、葛藤、現実は?あきらめ?、切ないな、だけど怖いし。
恋愛している時の「思考と心の奥にある思い」の迷い、葛藤そして怖さ。。。
頭の中が考えでぐるぐるしてくる感じ、
何をどう考えて良いのかも分からなくなる。
親友に相談をしても「本当にそうかな?」
自分で決めるしかないと、分かってはいるのだけどなぁ。。。
>そう、あなたもこの感じわかりますよね。
:こんな時は「心の奥深い所にある声、魂の声のような物との対話」が、
できたら良いと思いませんか?
日常生活していると、現実や一般常識など、私たちが使っている「いつもの思考」で物事を考え判断しているので、なかなかそこから離れることができずに「いつもの思考」に邪魔をされて「本当の気持ち、感情」が分かりにくくなっていたりするのですね。
こういう時こそ『あなたの心の奥深い所にある声と対話』できたら良いですね!
:でもなかなかできない。
カウンセリングを受けてフォーカシングしてもらえたら良いのですが。。。
>>こんな時にお勧めなのが❗️
=『箱庭療法を使ったフォーカシング』が最適です❣️
(#箱庭療法はある意味フォーカシングをしているとも言えます。)
;フォーカシングを熟知したカウンセラーに寄り添ってもらう事で!
潜在意識の深い所、深い所にある心の声・魂の声に、
怖さや葛藤で、まだ言葉になっていない『その感じ』に、
そこにいるんだね「こんにちは」と、優しく問いかけるようにしながら、
その砂の感触や視覚に入ったフィギュアに刺激され、
:砂の上で遊ぶ感じで、心の壁のようなものが、柔らかく癒されながら!
心理ワークをやりながら!
〜あなたの深いとことの心の声と、優しく対話しながら、
「問いかけ、問いかけ」寄り添っていくと、
「あぁ。。。そうか」「あ!なんかこれってこういうことかな!」
あなたの深いところ、潜在意識の深いところから浮かび上がってくる感じの
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「恋愛の迷う気持ち」を 箱庭療法 de 自己探求 のご感想のご紹介❣️
・YAさん(30代女性)
1)始める前の「テーマ」は、どのような内容でしたか?
:「恋愛」について。
:迷いがあって、決められない?苦しい感じの思い?
で、良くわからなくなっていました。
2)箱庭をやっている時は、どのように感じていましたか?
:楽しいような。
何か自分の中にあるものを表現することが
少し恥ずかしいような感じでした。
普段やらないことなので、
新鮮な気持ちでした。
3)直後や次の日など、どのような感じでしたか?
また、なにか氣づきはありましたか?
:無意識からの「気づき」が入っているような感じで、
心の奥から(本音?)の、自己探求が進みました。
4) 箱庭療法のどこが良かったですか?
:話しではなく、
物(砂の感じとおもちゃなど)を通して
(視覚、触覚、聴覚などと使って)
会話ができるのが良いです。
:「そんなこと思っていたのか?!」
という気づきが、
話だけよりも「広がる」と思いました。
5) どのような人に勧めてあげたいですか?
:話すのが苦手(感情を言語化すること)
な人には良いと思います。
6) またやってみたいですか?
:ここからまた、
(今、感じている心のこの感じに)
どんな変化があるのか?!
どのような展開がやってくるのか?
またやってみたいです!
7)こうしてもらったら、
もっと良かったなどありますか?
:特に私は、
思っていることを表に出すのが、
本当に苦手なので、
もっと色々と、
突っ込んで聞いて欲しいです。(笑)
8)他に何かありましたら、自由にご感想をお願いします。
:今回は予定していない中
異例的にやってもらったので、
日が暮れてからだったのですが、
午前中か、明るい時間にやる方が
楽しくできそうかもしれないです。
:昼間にやってみたいです!
箱庭療法について
:上記のご感想で、苦しいような思いだったはずなのに、
「楽しい」と書かれていますが、他の多くの方にも見られる「感想」なのです。
:子供の頃に「砂遊び」をしていた記憶が無意識から蘇るのか?
フギュアやおもちゃが楽しく感じさせるのか?
苦しく感じていた悩みが、
「箱庭療法」をやっていくことでの「癒される」効果があるのです。
もちろん、
対話しながらの心理ワークを通して、
心の「悩み苦しみ」を手放すことができてきます❣️
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お読みいただきありがとうございました。