【 愛着障害と依存症について 】

【  愛着に不安を抱えるあなたへ  ＜ジョン・レノンの人生に学ぶ＞   ]

〜 愛着の「不安と依存」について ＆ あなたが「本当の人生」に出会うヒント 〜

というブログを書いています。

そのためにも

「愛着障害と依存症の関係について」

をわかりやすく書いてみました。

ご参照ください。

（AI君の力も借りています）

 

愛着障害と依存症には、幼少期のトラウマや孤独感という共通の根底があり、深い結びつきがあります。

＊愛着障害の人は「傷つきやすくストレスに弱い。

　しかも、安心できる「安全基地」のようなものを持ちにくい。」

：そうした中で、自分を支えて生きるためには、

　なんらかの対象に依存するしかないになりやすいのです。

しかし、

：真に信頼できる愛着対象との自律的な関係ではなく、

＝『麻薬的な悪い依存になりやすい。』

それは

＝『一時しのぎの慰めや逃避にはなるが、

　　真の回復や勇気を与えてくれるものではない。』

：アルコールや薬物にも依存しやすいが、

　食べることや買い物、恋愛、セックスといった快楽行為も、

　全て依存の対象になり得る。

＝愛情飢餓を抱えやすい愛着障害の人にとっては

　物やお金は「愛情の代用品」となり、

　物への異常な執着という形で表れたり、

　過食や、万引きを繰り返す問題行動もあります。

 

＊愛着障害によって生じた

・「底知れぬ心の空虚さ」や
・「人への不信感」を

　埋めるための未熟な自己治療（心の痛み止め）として、

「依存症」に陥るケースが非常に多く見られます。

 

 

二つの関係性、メカニズム、そして回復へのアプローチについて詳しく解説します。

 

1. なぜ愛着障害があると依存症になりやすいのか？

：乳幼児期に特定の養育者との間で
・「困ったときに助けてもらえる」
・「自分は愛されている」
という安全基地（心の土台）が、

作られないと、
人は「強いストレスや孤独感を抱えて生きる」ことになります。

・感情発達の未熟さ

：感情のコントロールや自己肯定感が育ちにくく、
常に漠然とした不安や生きづらさを感じます。

・人間関係のストレス

：人を信頼して他者に上手に頼ることができないため、
一人で苦しみを抱え込みます。

・代用品としての依存

：人は裏切るけれど「物質・行為・システム」は裏切らないため、
これらを愛情の代用品として
脳の快楽（ドーパミン）で、心の傷を覆い隠そうとします。

 

 

2. 愛着障害からつながりやすい依存症の種類

：満たされない空虚感を何で埋めようとするかによって、

＞依存の対象が変わります。

 

 [ 依存の分類 ]

・物質依存
：アルコール、薬物、カフェイン、糖分の過剰摂

：愛着障害との関連
＝取つらい現実や孤独感による脳の苦痛を、
物理的に麻痺させようとします。

＊注意）
：飲酒癖から、アルコール依存になっていき、倦怠感や罪悪感など、鬱々として、
酒量が増えて。。。うつ病を発症、、、
重度の鬱病とアルコール依存で入院を繰り返すようになる危険があります。

＝飲酒癖を感じていたり、ご本人はもちろん、
周りの方も「ちょっとまずいのでは？」と感じたら！
相談できるところや、カウンセリングを利用するなど『早めの対処をしましょう❣️』
アルコール依存症を軽く見ては危険です‼️

＞「薬物依存」はもちろん、薬のオーバードーズもです！

 

 

・プロセス依存
：ギャンブル、買い物、ネット・ゲーム・SNS、自傷行為

：愛着障害との関連
＝スリルや没頭による刺激で、
日常の寂しさや自己否定感を一時的に忘れます。

 

 

・関係性（人）の依存
：恋愛依存、共依存、回避依存、特定のパートナー

：愛着障害との関連
＝幼少期にもらえなかった愛情を
大人になって過剰に求めたり、
相手をコントロールしようとします。

【注目される「関係性の依存」のメカニズム】

：愛着スタイル（不安型・回避型）は、
　大人になってからの恋愛依存や
　対人依存に直結します。

・共依存（懐柔型）
　：相手に過剰に尽くし、必要とされることで、
　　自分の存在価値を証明しようとします。
　（不安型の愛着に多い）

・回避依存（懲罰型）
　：親密になることを恐れて
　　相手を支配・拒絶したり、
　　複数の浅い関係（ロマンス依存）に
　　逃げたりします。

 

 

3. 回復に向けたアプローチ

：依存症だけを無理やり断ち切ろうとしても、
根底にある「愛着の傷（生きづらさ）」が治っていなければ、
別のものに依存が移る（クロスアディクション）だけになってしまいます。
そのため、
両面からのアプローチが必要です。

＊「安全基地」の育て直し

：専門のカウンセラーや、信頼できるパートナーなど、
「自分の感情を否定せずに受け止めてくれる存在」
との間で、
安全な人間関係を経験し直すことが
最優先されます。

＊「安心できる場所・つながり」を分散することも有効
（依存した物から離れることは一人ではなかなか厳しい為）

：特定の1人や、1つの物質に依存するのではなく、
自助グループ（愛着やACのためのACAや、各依存症のAAなど）
に参加し、
「弱さを開示しても受け入れられる仲間」を
複数持つことで、心の支えを分散します。

・Adult Children Anonymous
　：上記のような経験を持つ人たちが集まる自助グループの名称。

・Adult Children of Alcoholics
　：アルコール依存症や問題のある家庭環境で育った人（アダルトチルドレン）。
　　日本では「ACOA」と略されることも多いです。

・AA（Alcoholics Anonymous、アルコホーリクス・アノニマス）
　：アルコール依存症の回復を目指す人々による匿名の自助グループです

＊専門医療・心理療法の活用

：トラウマや愛着障害に詳しい精神科や、
カウンセリングを継続的に受けることで、
（ブリーフセラピー、EMDRなど）
専門的なアプローチを受けることが有効です。

 

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人間関係の悩みがある大人に大切な『アタッチメントと愛着障害』について❣️